Wie bereits vor ein einigen Wochen angekündigt, gibt es erneut eine Verbesserung bei uns.
 
Der obere Solarium Raum wurde umfunktioniert um mit euch eine ungestörte Besprechung der Körperanalysen und der Trainingspläne durchführen zu können. Ebenso könnt Ihr mit uns jetzt sämtliche andere Fragen rund um Ernährung und Training und alles was dazugehört mit Rücksicht auf eure Privatsphäre klären.

Das untere Solarium kann natürlich nach wie vor wie gewohnt genutzt werden!

Bis bald!

 

Prost!
Auf den wohlverdienter Abschluss unserer Weiterbildung am Sonntag an der Isar. Dank, des tollen Wetters konnten wir zumindest den Abend in LA in vollen Zügen genießen.
 
Auch dieses Jahr waren wir wieder 3 Tage in Landshut auf Seminar;  am Samstag war zur Verstärkung unser angehender Bachelorstudent für Fitnessökonomie -Julius dabei!

Für Euch haben wir uns  wieder auf den neuesten Stand gebeamt und sind nun voller Tatendrang zurück im Studio.

Wir freuen uns auf Euch!

 

Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen und perfekt um den kompletten Rücken sowie die hintere Beinmuskulatur zu stärken.
 
Die Ausführung ist hierbei besonders wichtig um Verletzungen vorzubeugen. Die Übung ist sehr komplex und daher nur für erfahrene Kraftsportler zu empfehlen.

Ausgangsposition ist ein hüftbreiter stabiler Stand, die Knie leicht gebeugt und den Oberkörper im ca. 45 Grad Winkel vorgebeugt halten. Mit einem Schulterbreiten Griff und Spannung im Rücken aufrichten, die Stange mit gestreckten Armen nah am Körper nach oben führen und anschließend den Oberkörper wieder abbeugen. Besonders zu beachten ist das Becken und die Wirbelsäule zu fixieren und kein Hohlkreuz oder Rundrücken zu machen.

Falls Ihr die Übung noch nie gemacht habt, dann sprecht uns bitte unbedingt an, wir helfen euch bei der richtigen Ausführung!